锻炼的缩阴方法收肛提气每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，2、你只需选择信誉良好的商家，货比三家，就能找到适合自己的产品，♀运动锻炼缩阴除了使用产品，你还可以通过运动来达到缩阴的效果，每天坚持做提肛运动15分钟，不仅能改善阴道松弛，还能提高同房时...